Director articole de calitate

Articolele vor avea un link do-follow

portfolio1 portfolio2 portfolio3 portfolio4

Heading 1

This is an example of the content for a specific image in the Nivo slider. Provide a short description of the image here....

Heading 2

This is an example of the content for a specific image in the Nivo slider. Provide a short description of the image here....

Heading 3

This is an example of the content for a specific image in the Nivo slider. Provide a short description of the image here....

themed object
Keep Your Lines Tight
Login  |  Register

Tehnici rapide de a scapa de stres la locul de munca

Stresul de la locul de muncaeste o problema frecvent intalnita chiar si in randul angajatilor care pretimd ca sunt fericiti cu jobul lor. Situatii tensionate vor aparea mereu, de aceea este extrem de important sa stim cum sa le depasim. Din fericire, nu mai este nevoie sa ne intalnim cu un terapeut sau sa ne luam vacante regulate pentru a elimina tensiunea acumulata la locul de munca, intrucat specialistii ne pun la dispozitie o serie de metode care nu dureaza mai mult de 15 minute, dar care s-au dovedit a fi deosebit de eficiente. Iata despre ce e vorba: Scrisul Cu toate ca pare o metoda ciudata, cercetatorii britanici recomanda ca intr-una din pauzele de la locul de munca sa ne facem putin timp pentru a scrie de mana, pe o foaie de hartie, cele mai importante evenimente care au avut loc pana in momentul respectiv. Este indicat de asemenea sa notam la fiecare astfel de intamplare cate un avantaj si un dezavantaj. Chiar daca nu ne dam seama, acest truc ne determina sa ne concentram pe o activitate relativ usoara, care solicita creierul in asa masura incat sa acesta sa lase in spate problemele care l-au solicitat anterior. Medidatia Pentru cei care lucreaza intr-o companie mare alaturi de multi colegi poate fi dificil sa gaseasca un moment in care sa poata medita. Ei bine, asta e si ideea - sa luam un moment agitat al vietii de zi cu zi la locul de munca si sa il transformam intr-unul de liniste interioara. La inceput nu va fi usor sa iti distragi atentia de la agitatia ce te inconjoara si sa devii pentru cateva minute un observator pasiv, insa cu timpul te vei obisnui si ti se va parea chiar ciudat sa nu mai meditezi din cand in candm in timp ce esti la job. Incearca in primul rand sa te concentrezi asupra respiratiei tale, a modului in care aerul iti patrunde in plamani si in care caile respiratorii se dilata si se contracta. Acesta este primul pas spre un moment de meditatie eficient, care te va scapa de stresul de la locul de munca. Revizuieste-ti lista de idealuri Specialiastii ne sfatuiesc ca la inceputul fiecarei zile sa intocmim o lista cu mici realizari pe care vrem sa le obtinem pe parcursul zilei respective. Apoi, in momentele stresante, este indicat sa ne oprim un minut din ceea ce facem si sa revizuim acea lista. Scopul este sa gasim un gram de motivatie, fiind in acelasi timp realisti si indulgenti cu noi insine. Acestea ar fi cateva dintre cele mai eficiente metode de a face fata situatiilor tensionate atunci cand suntem angajati - incercati-le pe rand, iar cu timp va veti da seama care este cea mai potrivita pentru dumneavoastra.

N/A
Average rating: (0 votes)
You must be logged in to leave a rating.
Powered By: PHP Link Directory